Sí tienes dudas con nuestros horarios o el grupo que te corresponde, contacta con nosotros y te ayudamos a definir el grupo que mejor se adapte a tu nivel de práctica.

Clases guiadas paso a paso, con atención a la postura y la respiración.

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NIVEL I:

MARTES: 10:00h a 11:15h

MIÉRCOLES: 18:30h a 19:45h

NIVEL II:

LUNES 15:30h a 17:00h

MARTES: 19:30h a 21:00h

MIÉRCOLES: 10:00h a 11:30h

JUEVES: 18:30h a 20:00h

NIVEL III:

MARTES: 17:30h a 19:15h

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N.I: Dirigido a estudiantes que están comenzando en el Yoga, así como a aquellos que han practicado otros métodos de Yoga y quieren descubrir el método Iyengar. En realidad, los principios de movimiento y alineación que fundamentan el enfoque de BKS Iyengar pueden parecer nuevos para muchos practicantes y se introducen principalmente en los niveles iniciales. Es esencial haber asimilado estos fundamentos antes de considerar avanzar a cursos de nivel superior. Son clases de 1:15h.

N.II: Dirigido a estudiantes que hayan cursado 1 año de N.I y que conozcan los principios básicos del método. Salamba Sarvangasana ( la postura sobre los hombros se aborda desde principios de curso). Son clases de 1:30h. Durante este año se aborda la postura sobre la cabeza, así cómo también los estiramientos hacia adelante y hacia atrás sencillos.

N.III: Está dirigido a personas que hayan cursado el N.II y que puedan estar en la postura sobre los hombros 5 minutos y la postura sobre la cabeza 5 minutos, sin dificultad. En este nivel las posturas se mantienen más tiempo y se enseña pranayama.

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ANTES DE LA PRÁCTICA:

• Conviene venir con el cuerpo lo más ligero posible. Después de una buena comida conviene esperar 4 horas antes de practicar, después de la merienda 2 horas y después de un té o una infusión 20 minutos.
• Se recomienda vaciar la vejiga y los intestinos antes de la práctica.
• Importante venir con las manos y los pies limpios.
• Evitar tomar el sol antes de una clase.
• Conviene avisar si ha ocurrido alguna situación particular, menstruación, intervención, así como también avisar de cualquier malestar que pueda haber.

DESPUÉS DE LA PRÁCTICA:

• Espere veinte minutos antes de ingerir cualquier liquido.
• Espere veinte minutos antes de lavarse.
• Mantenga la calma y la tranquilidad en el vestuario y después de la clase.